Jak zwiększyć swoje szanse na realizację postanowień noworocznych w 2023 roku?

Źle wyznaczone cele mogą być źródłem negatywnych emocji!

Postanowienia noworoczne na 2️⃣0️⃣2️⃣3️⃣ rok należy szczegółowo opisać wraz z kryteriami, według których będzie
mierzona ich realizacja.

Na przykład cel: będę dbać o swoje zdrowie poprzez ćwiczenia – jest zbyt ogólny i nie określa konkretnych działań potrzebnych do jego osiągnięcia❗ Wyznaczając cele, nie jesteśmy w stanie przewidzieć wszystkich czynników, które mogą mieć wpływ na ich realizację, takich jak sytuacja rodzinna, bądź zdarzenia losowe. Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że nie wszystkie zmienne są pod naszą kontrolą i czasami, pomimo naszych najlepszych starań, nie wszystko ułoży się tak, jak byśmy tego chcieli❗ Dlatego należy nagradzać nie tylko wyniki, ale także wysiłek. Wyznaczone cele powinny być realistyczne do osiągnięcia. Nie zaleca się określania zbyt wielu❗

Wprowadzanie małych zmian pozwala wyrobić sobie nowe nawyki.

Ponadto w ten sposób łatwiej jest się dostosować do zmian, takich jak nowe nawyki żywieniowe, inne pory wstawania lub określone czynności, które mogą zająć nawet kilka tygodni❗ Warto wyznaczyć sobie te częściowe cele i nagradzać się po osiągnięciu każdego z nich. Zwiększa to motywację do działania i wiarę w sukces 👏💛❗Przyczyną niezrealizowanych postanowień są również trudności w przełamywaniu nawyków, zniechęcanie się zbyt wczesnym oczekiwaniem rezultatów oraz stawianie sobie celów, których nie da się osiągnąć w zaplanowanym czasie❗ Podczas gdy wiele się dzieje, warto zachować zdrowy rozsądek i zaplanować odpoczynek, sen, rekreację, czas z rodziną i przyjaciółmi lub hobby.

Jakie kroki podjąć, aby zwiększyć swoje szanse?

Wyznaczyć konkretne cele i jasno zdefiniować ich czas realizacji.
Nie należy planować zbyt wielu zmian naraz.
Warto pamiętać także o zaplanowaniu czasu na odpoczynek oraz przyjemności.

Jak zwiększyć swoje szanse na realizację postanowień noworocznych w 2023 roku?

Poznaj nasze produkty:

data utworzenia wpisu: 03 st. 2023